能量和活动反射日志
按活动比较您自己前后的能量评级。将日志视为反思辅助工具，而不是某项活动导致医疗变化的证据。
输入数据
从示例值开始，然后将其替换为您自己的值。对于表格，保留竖线分隔符并使用点表示小数。
小样本或有偏差的样本可能会产生误导性结果。该工具不诊断病情或证明医疗、财务或其他后续决策的合理性。
工具输入在您的浏览器中进行处理，而不是由该工具提交。现有的网站分析和广告服务都有自己的隐私条款。
结果和工作区
使用开始按钮打开您的结果或活动。
它是如何运作的
显示每个评级差异和持续时间；总结平均变化和总时间。自我评价是主观的，观察结果可能会混淆，并且不会产生诊断或治疗建议。
计算示例
这些示例结果使用表单中的原始示例输入。当您编辑输入时，它们不会改变；您自己的结果将出现在工作区中。
- 总小时数: 2.5
- 平均评级变化: 0.5
| 活动 | 时间 | 评级变化 |
|---|---|---|
| 步行 | 0.5 | 2 |
| 案头工作 | 2 | -1 |
仔细阅读结果
结果取决于上面显示的值和假设。一次更改一个输入以查看其效果。结果为空或不可用表示数据不支持计算；它不为零。